女性にこそおすすめのプロテイン4選「運動目的でなくてもプロテインは女性におすすめです」
- 運動しない女性が飲んだりしても大丈夫？
- 普通のと女性用ので何か違う？？
- 女性向けでおすすめのプロテインってどれ？
トレーニーはプロテインを飲みますが、実は女性にこそおすすめ
女性が不足しがちな栄養の補給にもピッタリです！
筋トレだけでなくダイエットにも強い味方のプロテイン
女性はタンパク質が不足するケースが多く、特にダイエット中はタンパク質だけでなく様々な栄養素を簡単に補給出来るプロテインは心強い味方です。
- 運動目的じゃなくても飲めるおすすめプロテイン
- 女性向けの栄養って何が入ってるのか
✅この記事では「女性にオススメ」という観点に限定してプロテインを厳選しました。
しかも全てamazonで購入出来る手軽なものだけピックアップしています。
プロテインを飲んでみようかな、、と考えてる方はぜひご覧ください。
またダイエットも並行してやりたいなと考えてる方はこちらの記事も一緒にどうぞ！
女性が選ぶべきプロテインとは？
- ビタミンなどの栄養素が豊富
- 女性が特に必要とする栄養も含まれているか
- 低脂質でダイエット中にもオススメであるか
- フレーバー・味の美味しさと飲みやすさ
多くの方がダイエットを並行して行っていると思います。そのためタンパク質だけでなく不足しがちな必須栄養素も一緒に効率よく取れるプロテインがおすすめ。
女性にオススメの飲み方
✅プロテインは食事制限のダイエットをしている方に朝の置き換えにぴったりです。
プロテインは吸収が早い上に飲むだけでいいので、抜きがちな朝ごはんの置き換えにはちょうどいいのです。もちろん運動や筋トレが習慣になっている人はその前後に飲むのも最適。
朝食は例え食事制限といえど必ず摂った方が良いので、朝食無しというのは出来るだけ避けましょう。
女性にオススメプロテイン４選
タンパクオトメ
| 種類 | ホエイとソイのWタンパク質 |
| 糖質・脂質（1食当たり） | 糖質1.45g／脂質0.27g |
| 美容向き栄養素 | マルチビタミン／コラーゲンペプチド／食物繊維 |
| フレーバー | イチゴ・バナナが人気。期間限定フレーバーもある |
筋肉を大きくすることではなく、女性のハリ・ツヤをサポートすることに特化したプロテイン。コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミン・ミネラルなど美容に効果的な栄養素も取ることが出来ます。
レビューでは特にその味の良さを評価する声が多いですね。味は毎日飲むものなので妥協できないポイントです！
上記のイチゴ味はもともと期間限定フレーバーだったにも関わらず強い要望でレギュラー化したほど。甘すぎない自然な味が人気の理由です。
Welf Lily
| 種類 | ソイプロテイン |
| 糖質・脂質（1食当たり） | 糖質8.1g／脂質1.4g |
| 美容向き栄養素 | マルチビタミン／コラーゲンペプチド／葉酸 |
| フレーバー | ココア味 |
ビタミン・ミネラルが共に十分含まれていて、特に女性に重要な葉酸も多く含まれているのもポイント。
朝食置き換えにぴったりなプロテイン。必要な栄養をこの一杯で取れるので時間のない朝に嬉しい！
糖質・脂質も最低量が抑えられているので、ダイエット中でも気にせず飲むことができます。
素材はソイプロテインなのでお腹が張らず昼までゆっくり消化してくれます。あえて弱点を言えばフレーバーの少なさかな。
SAVAS for woman
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 糖質・脂質（1食当たり） | 糖質2.4g／脂質1.4g |
| 美容向き栄養素 | マルチビタミン／ミネラル／食物繊維 |
| フレーバー | ミルクショコラ味 |
プロテインの大手メーカーSAVASの女性向け商品特徴はなんと言っても大手だから出来る超コスパ。
その他のアイテムに比べても値段も安く、量は倍近く入っているので長期的に見ると圧倒的に安い。
運動が習慣化している人にオススメです。
コスパの代わりに美容向け栄養素はちょっと少なめ、ですがきちんと食物繊維が入っているのは女性に嬉しいですね。
フレーバーは安定のミルクショコラ味。ですが味はSAVAS特有のめちゃ甘テイストで好む人を選ぶかも。ブラックコーヒーや豆乳と割って飲むとカフェモカみたいで結構美味しいです。
ミルクティー味のShape & Beauty もあり味の評価はそこそこ。個人的にはSAVASのミルクティ味は個性的なイメージがあります↓
味の素KK AMINO PROTEIN for Woman
| 種類 | アミノ酸 |
| 糖質・脂質（1食当たり） | 糖質3g／脂質0.1g |
| 美容向き栄養素 | マルチビタミン／超低分子コラーゲン |
| フレーバー | ストロベリー |
こちらは個別包装タイプの商品。そのためシェーカーやその後の洗い物が必要ありません。持ち運びにとても便利なのでジムの直後や仕事中にさっと飲む事が出来ます。
普段の食事にプラスして不足している栄養を取りたい人におすすめ。少食で食事が苦手でも楽に飲めます。
大きな特徴は「超低分子コラーゲン」。一般的なコラーゲンの1／1000の大きさなので体内で分解の必要がなく、そのまますぐに吸収される事。味の素ならではの技術が光ります。
同じくタンパク質もアミノ酸の状態に分解されているので、吸収が早く筋トレ直後にもオススメのタイプですね。
またカロリーは1食15kclと非常に少なく、脂質は0.1gと驚きの低さ。今回の記事で紹介する中では最低値の商品です。
難点は粉末状のため飲み方に少し慣れがいる事。苦手な人は少しはまらない可能性もあります。
[比較一覧表]今回紹介した商品
まとめ
いかがだったでしょうか？
プロテインは筋トレをガンガンやっている人や、男性向けのものというイメージがある人も多いですが、実は女性にこそオススメのアイテムです。
現在は種類も増えてフレーバーもかなり多くなりました。自分の好きな味を探すのも楽しみかも知れないですね。
ぜひいろんな種類を試して自分に合うお気に入りのプロテインを見つけてください！
コメント