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ダイエットや筋トレをやり始めると普段平気なのに貧血になりがち。これ実は鉄分不足ではなくタンパク質不足が原因かも知れません。特に女性に多いこの悩み、タンパク質を上手に食事で摂取する事でかなり改善が期待できます。この記事ではなぜタンパク質不足が貧血を引き起こすか、オススメの食事内容と合わせて紹介しています。

アルギニンは筋トレにとても効果の高いアミノ酸です。効果を最大にするにはいつ摂取するか？どれくらいの量を取るか？は非常に重要です。この記事ではアルギニンについてその効果や取り方についてわかりやすく解説しています。